COD PORTOCALIU de caniculă în Bihor, cu temperaturi de 37-39 de grade

Cea mai mare parte a judeţului Bihor se află sub cod portocaliu de caniculă, cu temperaturi de 37-39 de grade. Avertizarea emisă de Administraţia Naţională de Meteorologie este valabilă marţi şi miercuri. 

"În judeţele Satu Mare, Bihor, Arad, Timiş şi Caraş-Severin disconfortul termic va fi accentuat şi va fi caniculă. Temperaturile maxime vor fi în general de 37...39 de grade, iar noaptea valorile termice nu vor coborî sub 22...20 de grade", se arată în informarea ANM.

În cea mai mare parte a ţării, disconfortul termic va fi ridicat şi în zilele următoare, subliniază meteorologii. 

În scopul preîntâmpinării unor evenimente nedorite pe timpul perioadei caniculare, Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă „Crişana” a transmis o serie de măsuri care ar trebui respectate: 

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);

- Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;

- Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci: apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici); evitați consumul băuturilor alcoolice sau al celor cu cofeină sau zahăr (carbogazoase);

- Mâncați fructe și legume sau iaurt; mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

- Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

- Mențineți legătura eu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;

- Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

- Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

- Persoanele care suferă de diferite afecțiunii își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;

- Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.