După performanţele deosebite pe care sportivul clubului orădean CSM, Ioan Dzitac, dar şi sportiva sibiancă Roxana Vişa le-au reuşit la Campionatele Europene de judo pentru tineret U23 de la Chişinău, la finele săptămânii trecute, 12 cluburi de judo s-au reunit miercuri seara la Oradea unde au susţinut un antrenament comun sub conducerea profesorului de la Academia Mondială de Judo, Florin Lascău.
Cele 12 cluburi care şi-au trimis reprezentanţii la acest antrenament comun au fost: Champions Oradea, Judo Club Liberty Oradea, LPS Bihorul Oradea, Crişul Oradea, Olimpikus Oradea, Viitorul Borş, ACS Dac Judo Măgeşti, CSM Olimpia Satu Mare, CS Fusle Security Satu Mare, CSS Viitorul Cluj Napoca, CC Huedin şi CSS Gloria Arad.
Cu acest prilej, Ioan Dzitac (22 de ani) a vorbit despre felul cum a ajuns să devină campion continental şi a mărturisit că a rămas la clubul orădean pentru că a găsit aici un mediu echilibrat şi are oameni care îl cunosc și îl sprijină. Reamintim că tânărul judoka a reuşit, vineri, performanța deosebită de a cuceri titlul continental la categoria 73 kg, în cadrul Campionatelor Europene de U23 de la Chişinău. El l-a învins în finală pe Mare Beruashvili din Georgia.
Vă prezentăm interviul integral cu campionul Ioan Dzitac:
Născut în Lugoj, performer la Oradea
- Cine este Ioan Dzitac?
- Un tânăr sportiv.
- Unde te-ai născut și când?
- M-am născut în Lugoj, în anul 2003. Aici am și crescut și tot aici am început drumul meu în sport. Am avut noroc de părinți care m-au susținut mereu. De la ei am învățat disciplina și respectul pentru muncă.
- Mai ai frați sau surori? Cu ce se ocupă?
- Mai am o soră mai mare care este stabilită în străinătate.
- Când și cu cine ai început să practici judo?
- Am început judo la 8 ani, la un club din Lugoj. Antrenorii mei de atunci (Adalbert Batkai, Andreea Penisoara, Cristina Toth) mi-au pus pentru prima dată kimonoul și mi-au spus că judo înseamnă respect, nu doar luptă.
- Ce antrenori și cluburi au urmat?
- A urmat CS Dinamo București, iar după aceea CSM Oradea, unde am avut șansa să lucrez cu antrenori dedicați, printre care și profesorii Emil Morar și Dan Fâșie, care m-au format pas cu pas. În ultimii ani am colaborat și cu antrenorii de la lotul național.
- Care au fost rezultatele tale până la această medalie?
- Am avut medalii la campionate naționale de juniori, tineret și seniori, apoi bronz la Campionatul European de juniori, iar anul acesta aur la Cupa Europeană de Seniori din Skopje. Titlul de campion european U23 de la Chișinău este, de departe, cel mai important.
- Care sunt procedeele tale preferate?
- Îmi place uchi-mata și soto-makikomi. Sunt procedee tehnice care se potrivesc cu stilul meu de luptă - rapid și echilibrat.
- Cine te-a inspirat în judo în copilărie?
- Îi admiram pe Teddy Riner și pe japonezul Shohei Ono. Dar, în același timp, am fost inspirat și de sportivii români mai mari, care au deschis drumul în competițiile internaționale.
- Unde te antrenezi acum, cu care antrenori și de ce ai ales să rămâi acolo?
- Mă antrenez la CSM Oradea, sub îndrumarea antrenorului Emil Morar, dar și în stagii cu lotul național. Am rămas aici pentru că am un mediu echilibrat, oameni care mă cunosc și mă sprijină.
Campionatele Europene U23 - Chișinău, Republica Moldova
- Cum a decurs pregătirea pentru aceste campionate?
- A fost o perioadă intensă, cu antrenamente zilnice și multă muncă fizică și mentală. Am avut cantonamente cu lotul și randori puternice.
- Cât de grea a fost tragerea la sorți?
- A fost una dificilă. În categoria -73 kg sunt mulți sportivi valoroși, dar am încercat să iau fiecare meci pas cu pas.
- Cum ți-ai început ziua de concurs?
- Simplu: cu rugăciune și cu gândul că trebuie să dau tot ce am mai bun.
- Cum au decurs meciurile până la finală?
- Meciurile au fost tactice, apoi semifinala a fost mai grea. Am avut adversari foarte tehnici, dar m-am simțit bine pe tatami.
- Ce ai simțit când ai câștigat intrarea în finală?
- O ușurare enormă. Am știut că tot ce am muncit se vede.
- Cum a decurs finala?
- Finala a fost foarte echilibrată. Am reușit să impun ritmul și să punctez decisiv. A fost un moment de concentrare maximă.
- Care meci ți s-a părut cel mai greu?
- Finala. Adversarul georgian a fost foarte puternic fizic, a trebuit să schimb tactica în timpul luptei.
- Ce ai simțit pe podium?
- Mândrie și recunoștință. Să aud imnul României a fost emoționant – am simțit că toată munca mea a meritat.
- A fost un avantaj că s-a ținut competiția la Chișinău?
- Da, un pic. Publicul român prezent m-a susținut și am simțit că luptăm „acasă”, aproape de țară.
- Cine a contribuit cel mai mult la această medalie?
- Antrenorii mei, colegii de antrenament și familia. Fără sprijinul lor nu aș fi ajuns aici.
- Care este următorul obiectiv sportiv?
- Să confirm la seniori.
- Ce proiect extra-sportiv îți dorești să împlinești?
- Îmi doresc să termin facultatea și, mai târziu, să rămân implicat în judo – poate ca antrenor sau mentor pentru tineri.
Ce parcurs sportiv a urmat Ioan Dzițac
- Ce te-a motivat să alegi judo?
- Mi-a plăcut disciplina și respectul pe care îl impune. Nu e doar o luptă, e o formă de educație.
- Cine te-a influențat cel mai mult la început?
- Antrenorii mei, care m-au învățat că judo nu înseamnă doar victorie, ci și caracter.
- Care au fost cele mai mari provocări?
- Accidentările și momentele în care rezultatele nu apăreau. Dar fiecare eșec m-a făcut mai puternic.
- Cea mai importantă lecție din sport?
- Răbdarea. Nimic nu vine peste noapte. Rezultatele apar doar după ani de muncă.
Mentalitate și motivație
- Cum îți menții motivația în perioadele grele?
- Îmi amintesc de ce am început. Și îmi repet că fiecare zi contează, chiar și cele mai grele.
- Ai un ritual înainte de competiții?
- Da, ascult muzică, respir adânc și îmi vizualizez fiecare moment al luptei.
- Cum gestionezi presiunea?
- Prin experiență și calm. Presiunea există mereu, dar dacă o accepți, nu te mai copleșește.
- Ce rol are echilibrul mental?
- E totul. Poți fi pregătit fizic, dar fără minte limpede, nu poți câștiga.
- Ce sfat le-ai oferi tinerilor sportivi?
- Să nu renunțe când e greu și să creadă în proces, nu doar în rezultat.
Între antrenamente și progres
- Cum arată o zi obișnuită de antrenament?
- Dimineața - pregătire fizică și alergare, seara - tehnică și randori. În weekend - recuperare.
- Cum e relația cu antrenorii?
- Bazată pe încredere și respect. Fără asta, nu poți progresa.
- Cum e atmosfera cu colegii?
- Suntem o echipă unită. Ne împingem unii pe alții să devenim mai buni.
- Cum îți măsori progresul?
- Prin analizarea meciurilor și prin rezultatele din competiții. Fiecare detaliu contează.
- Folosești tehnologie pentru performanță?
- Da, pentru analiză video, monitorizarea greutății și planificarea nutriției.
- Ce rol are alimentația?
- E esențială. Totul e planificat - nu doar pentru greutate, ci și pentru energie și refacere.
- Ce rol are somnul?
- Cel mai important. Fără somn, corpul nu se recuperează, iar mintea nu se concentrează.
- Ce rol are educația?
- Unul mare. Judo m-a învățat disciplină, dar școala îți dă gândire. Ele merg mână în mână.
- Ce rol au internetul și rețelele sociale?
- Le folosesc cu măsură. Promovez sportul și rezultatele, dar nu las distracțiile să-mi consume timpul.
- Care e partea ta cea mai puternică la antrenamente?
- Perseverența. Chiar și când e greu, nu cedez. Îmi place să duc totul până la capăt.