Județul Bihor intră vineri sub cod portocaliu de caniculă, după o zi de joi aflată sub cod galben, iar Direcția de Sănătate Publică Bihor le recomandă localnicilor să evite expunerea la soare, să se hidrateze constant și să aibă grijă de copii, vârstnici și persoanele cu boli cronice.
Potrivit avertizării transmise de Administrația Națională de Meteorologie, vineri, 26 iunie, între orele 12 și 21, județul se va afla sub cod portocaliu de temperaturi deosebit de ridicate, caniculă și disconfort termic accentuat. În județele vizate, printre care Bihor, Arad, Timiș și Satu Mare, indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități, iar maximele se vor situa între 33 și 37 de grade, cele mai ridicate valori fiind așteptate în Câmpia de Vest.
În acest context, DSP Bihor a transmis recomandările Ministerului Sănătății pentru prevenirea problemelor provocate de temperaturile extreme.
„Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11-18”, este una dintre principalele recomandări transmise populației. Oamenii sunt sfătuiți să poarte pălării de soare, haine lejere, ample, din fibre naturale și de culori deschise, să facă dușuri călduțe pe parcursul zilei și să evite activitățile în exterior care presupun efort mare, cum ar fi sportul sau grădinăritul.
DSP mai recomandă consumul a 1,5-2 litri de lichide pe zi, fără a aștepta apariția senzației de sete. „În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 de minute”, se arată în informare.
În schimb, trebuie evitate alcoolul, inclusiv berea sau vinul, pentru că favorizează deshidratarea, dar și băuturile cu multă cofeină ori zahăr, precum cafeaua, cola sau sucurile carbogazoase. Sunt recomandate fructele și legumele proaspete, cum ar fi pepenele, prunele, castraveții și roșiile, pentru că au un conținut ridicat de apă.
Pentru locuințe, specialiștii recomandă ca ferestrele expuse la soare să fie închise, iar jaluzelele sau draperiile trase. Ferestrele ar trebui ținute închise cât timp temperatura de afară este mai mare decât cea din casă și deschise seara târziu, noaptea și dimineața devreme, când aerul exterior este mai răcoros. De asemenea, este indicată reducerea folosirii aparatelor electrocasnice care degajă căldură.
Persoanele care au aer condiționat sunt sfătuite să îl regleze astfel încât temperatura să fie cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea ambientală. DSP atrage atenția că ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
O atenție specială trebuie acordată copiilor, vârstnicilor, persoanelor cu dizabilități și bolnavilor cronici. Copiii mici nu trebuie scoși din casă în orele de vârf ale caniculei, trebuie îmbrăcați lejer și hidratați corespunzător. Pentru sugari, mamele sunt sfătuite să continue alăptarea la cerere și să evite introducerea unor alimente noi în această perioadă.
În cazul vârstnicilor și al persoanelor cu afecțiuni cronice, DSP recomandă evitarea deplasărilor în perioadele cele mai fierbinți ale zilei, continuarea tratamentelor prescrise și, dacă este nevoie, consultarea medicului curant pentru adaptarea schemei terapeutice la condițiile de caniculă. Persoanele cu boli cardiovasculare, renale, hepatice, pulmonare, circulatorii, mentale sau hipertensiune sunt considerate mai vulnerabile în astfel de perioade.
Pentru cei care muncesc în aer liber sau depun efort fizic intens, recomandarea este dozarea efortului în funcție de momentul zilei, iar dacă temperaturile sunt foarte ridicate, activitatea trebuie oprită. Angajatorii trebuie să reducă intensitatea și ritmul activităților fizice, să asigure ventilație, alternarea perioadelor de lucru cu pauze în locuri umbrite și apă minerală, între 2 și 4 litri pentru fiecare persoană pe schimb.
DSP mai recomandă menținerea contactului cu rudele, vecinii sau cunoștințele în vârstă ori cu dizabilități, pentru verificarea stării lor de sănătate în zilele de caniculă.
Comunicatul integral, mai jos: